网球挑高球技术和反弹球技术

网球挑高球技术

1、教学方法与手段

（1）在掌握正反拍底线落地球上旋、下旋技术后，再开始练习上旋或下旋挑高球技术。

（2）多球练习。采用定点练习上旋或下旋挑高球，反复练习，逐步过度用任意旋转进行挑高球。

（3）多球练习。送球者把球送至对方后场任意区域，练习者待球落地后，运用上旋或下旋挑高球技术将球击出，并逐步增加击球难度，反复练习。

（4）场地对练练习。一人采用底线进攻抽击球，一人挑高球，尽量多回合，可轮流交换进行。

（5）场地对练练习。一人在中场附近采用高压技术，一人在底线附近采用挑高球技术，尽量多回合，可轮流交换进行。

2、注意事项

（1）击球前，双膝弯曲，身体重心后退。

（2）能够在所有情况下都能击出挑高球（主动与被动状态）。

（3）击球的后下部，球拍”右下向前上“挥出，挥拍轨迹垂直越大、旋转越大。

3、常见错误动作

上旋挑高球旋转不够，高度偏低

原因：球拍拍头放的不够低。

纠正方法：

击球前使球拍拍头低于手腕和来球，触球后向前上快速挥击，增加球拍与球的摩

网球反弹球技术

1、教学方法与手段

（1）对墙练习。距离4米左右的位置，运用正反拍的技术进行练习。

（2）对墙练习。距离墙9米左右的位置，对墙抽击一次后，运用正拍或反拍技术向前迎球进行反弹球练习。

（3）多球练习。送球者把球送至球员两侧脚下，使之运用正反拍技术进行练习。

（4）场地对练练习。对打过程中，随球上网在中场进行反弹球练习，

2、注意事项

（1）身体重心低，注意力集中，眼睛始终紧盯来球。

（2）击上旋是时，拍头低于手腕，球拍轨迹右下向上，击下旋球时，拍头高于手腕，球拍轨迹由上向下。

（3）击球瞬间，借力击球，手腕紧张，来球速度快，前挥动作小，反之则大。

3、常见错误

击球时机掌握不好，击球点偏后或击球不及时

原因：后摆引拍过大。

纠正方法：

（1）在身后设置一个障碍物，向后引拍时，限制后引拍的幅度。

（2）有意识上臂稍收紧，控制向后引拍的幅度。

击球下网或无速度

原因：握拍不紧张，手腕不够固定。

纠正方法：

（1）向前挥击时，加大握拍的力度，紧绷手腕，增大向前的随挥动作。

（2）击球前，球拍拍头放于比球低的位置，向前上随挥。

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