网球挑高球技术和反弹球技术
网球挑高球技术
1、教学方法与手段
(1)在掌握正反拍底线落地球上旋、下旋技术后,再开始练习上旋或下旋挑高球技术。
(2)多球练习。采用定点练习上旋或下旋挑高球,反复练习,逐步过度用任意旋转进行挑高球。
(3)多球练习。送球者把球送至对方后场任意区域,练习者待球落地后,运用上旋或下旋挑高球技术将球击出,并逐步增加击球难度,反复练习。
(4)场地对练练习。一人采用底线进攻抽击球,一人挑高球,尽量多回合,可轮流交换进行。
(5)场地对练练习。一人在中场附近采用高压技术,一人在底线附近采用挑高球技术,尽量多回合,可轮流交换进行。
2、注意事项
(1)击球前,双膝弯曲,身体重心后退。
(2)能够在所有情况下都能击出挑高球(主动与被动状态)。
(3)击球的后下部,球拍”右下向前上“挥出,挥拍轨迹垂直越大、旋转越大。
3、常见错误动作
上旋挑高球旋转不够,高度偏低
原因:球拍拍头放的不够低。
纠正方法:
击球前使球拍拍头低于手腕和来球,触球后向前上快速挥击,增加球拍与球的摩
网球反弹球技术
1、教学方法与手段
(1)对墙练习。距离4米左右的位置,运用正反拍的技术进行练习。
(2)对墙练习。距离墙9米左右的位置,对墙抽击一次后,运用正拍或反拍技术向前迎球进行反弹球练习。
(3)多球练习。送球者把球送至球员两侧脚下,使之运用正反拍技术进行练习。
(4)场地对练练习。对打过程中,随球上网在中场进行反弹球练习,
2、注意事项
(1)身体重心低,注意力集中,眼睛始终紧盯来球。
(2)击上旋是时,拍头低于手腕,球拍轨迹右下向上,击下旋球时,拍头高于手腕,球拍轨迹由上向下。
(3)击球瞬间,借力击球,手腕紧张,来球速度快,前挥动作小,反之则大。
3、常见错误
击球时机掌握不好,击球点偏后或击球不及时
原因:后摆引拍过大。
纠正方法:
(1)在身后设置一个障碍物,向后引拍时,限制后引拍的幅度。
(2)有意识上臂稍收紧,控制向后引拍的幅度。
击球下网或无速度
原因:握拍不紧张,手腕不够固定。
纠正方法:
(1)向前挥击时,加大握拍的力度,紧绷手腕,增大向前的随挥动作。
(2)击球前,球拍拍头放于比球低的位置,向前上随挥。
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