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网球基本练习的种类与方法

2021-11-17 11:41:34 siboasi

网球基本练习的种类与方法


1、  挡网练习法

学生面朝挡网,自己或同伴之间手抛球,对挡网进行练习。

2、  网球练习墙

网球墙决不仅仅是为被动练习而提供的,它的作用是全方位的。从初学者的球感练习培养到基本技术的巩固和提高;从正反手击球、截击球到发球、高压球的专项技术训练;从力量单薄的少儿、强壮有力的青少年到步伐缓慢的老年等各个年龄段的网球爱好者的练习,不论针对哪一种情况,非常实用而有效的一种方法就是网球墙的练习。

对于初学者的重点是球感球性的练习,想进一步提高技术的球员需要进行各种专项技术的练习,注重在于提高动作的稳定性和击球的控制性。

3、  多球练习方法

指教师按一定的教学要求,通过以较多数量的连续供球,是学生按教师规定的练习程序和要求,进行连续地重复单个或多个技术动作的练习方法。

(1)        有利于各项技术的学习、巩固、提高和改进。

(2)        是组合技术、战术配合等战术方法进行模拟训练的有效手段。

(3)        有利于专项身体素质的训练与提高。

(4)        是培养运动员顽强意志力的有效手段。

这种方法是为了学生在对打中练习一种技术或技能:不隔网打球:每对学生面对面,相互打给对方。隔网对打:学生隔网对打或不隔网(在球场纵向中间拉根绳子,形成6个小球场,12名学生可同时进行)。

其优点是:

(1)        使学生学习控制球。

(2)        学习判断能力。

(3)        学会跑动中击球的能力。



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