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网球的综合型打法

2022-03-21 16:23:43 siboasi

网球的综合型打法

综合型打法是底线打法与前场打法的综合运用。它以基本功扎实、技术全面为基础,还要根据不同的对手、不同的场地特点与战术上的需要,结合自己的技艺、战术水平,灵活多变地去实施战术打法。综合型打法与攻守平衡是符合积极主动、机动灵活多变地去实施战术打法。综合型打法与攻守平衡是符合积极主动、机动灵活的战略原则的。

所有从初级水平到高级水平的网球爱好者,不管你是什么样的打法,都应该遵循打网球的五中基本技术。

1、打球时眼睛不要离开球;

2、脚步要快速移动去击打球,并且迅速回位;

3、保持身体低重心,抬头平衡要好;

4、控制好球拍的后引、前挥、击球和随挥;

5、要知道打高球和有角度的球时,拍面和球的接触点。

一、研究适合自己的步法

想成为“满场飞”式的球员吗?运用适合的步法可以让你事半功倍。近年来网球运动员越来越追求击球的速度和力量了,即便对业余球员也是如此。要想在对手有如炮弹般的来球中挣得最佳的击球位置,更是难上加难。因此,即便是世界顶级的职业球员也都不得不花大力气研究自己的步法,以求合理的调配自己在场上跑动的范围,赢得更多的制胜机会。

开放式站位

开放式站位通常是在运动员进行大幅度跑动击球时使用。尝试这样做,将右脚(左右持拍运动员为左脚)与来球保持在同一直线上,引拍的同时转动腰和肩。通过右脚的支撑,可以减缓移动速度,并将重心移向该腿。当挥拍时,你的身体会自然地转向场地,同时你的支撑腿需要有一个个蹬地动作。这个蹬地动作并不是你必须要做的,但是这个动作可以保持你身体的平衡,并有助于流畅地将力量转移到击球上。在采用直角站位或关闭站位来击球时需要额外多移动一两步,而采用这种站位则可以避免这样多余的步法。

直角站位

如果你有时间做击球的准备动作,并能顺利回到下一次击球的位置,这种拉拍将可以使你的力量得到最大限度的发挥。

有人也称这种动作为“半开放式拉拍”。通常,你的位置越靠近场地中央,你就越有机会使用直角拉拍。

练习:把球摆在你后腿的正前方,前腿向球的方向迈出,后退随之自然移动。引拍动作要开放到足以很容易做出转腰动作的位置:另外,你也可以通过将身体重心向球的方向转移来击球。这个动作可以将腰部的转动和身体重心转移所凝聚的爆发力完美地结合在一起。

关闭式站位

引导腿向相反方向跨出击球。

尽管这种方法曾经作为击打大多数球的方法来传授,但现在它通常只用来反手击球,特别是单手反手的选手(通常球员在跑动过程中就完成引拍动作了),因为这种身体前方的交叉步法,会减少腰部的转动幅度,这也就限制了你回球的方式,这样你只能是回底线球。采用关闭式步法需要注意前后腿的步伐调整,以便顺利进入下一个击球的位置。

一名球员不断地打斜线球,其他球员站在场地中央或底线位置接球。当回球球员拉拍打斜线球时,姿态很容易就拉开了;当打底线球时,他就需要更大幅度地做出直角拉拍动作。

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二、进攻打法

这是一种步步紧逼的打法。这种打法的技术特点和要求是:积极快速,以工为主;正反拍都能打加力的上旋抽球,有连续进攻能力;能拉开对方,易于打截击和高压球,威力大,落点好,破网反击能力强。

直线球

美国职业网球协会的教练亚历克.普雷奥洛斯指出:“打直线是成为进攻性球员的关键。设定目标并反复练习是提高打直线技术的唯一办法。”

网球比赛时,要打直线球的概率并不高,也并不容易打好,因为球网中间部分较低,而且球场对角线的长度较长,目标区较大,打斜线球相对比较稳妥。但要想把球打到空当,或想“破网”,直线球就非常重要了。在单打比赛中,如果对手在网前吧球打到了场地的角落处,那么首选回击位置就是直线球打空当。

练习方法:

1、把圆锥体沿边线放置,让陪练或发球机从底线中心处发球,尽量连贯打正手直线球。练习时把球打到不同远、近的位置,提高控制球的能力。单打比赛时的“破网”只需超出网前球员的击打范围即可,不必非得把球打到底线,但是,如果对手是在底线处,而且球场开阔,或是利用较薄弱的反手击球,这就要打直线球到深区。

2、更具挑战的打法是在跑动中打直线,这就要移到离来球较远的位置,反复练习反手一侧的打法。

温馨提示:

在距离身体较远的位置击球是大反手直线时最容易犯的错误,原因是向后转肩不够,或是太着急击球。要尽早做好击球准备,然后等到最后一刻在击球。挥拍的过程中,低头、转肩,转向目标区,不要转向另一侧。

上手扣杀

当球落地反弹后靠近网球时,是上手扣杀的最佳时机,也是最容易打的球。适合上手扣杀的球是被对手轻轻回击,几乎刚刚过网,反弹得较高,但又不到高压扣杀球的高度的球。通过以下的训练就能提高打这种球的技术。

练习方法:

在挥拍前快速前移有助于掌握动作。离球过近是常见错误,因为球员很容易判断错反弹位置,跑过头。

1、站位在紧靠发球线后,稍稍偏向球场一侧。

2、移位扣球。扣杀时,站位需正确,身体保持平衡,这样才能用力挥拍,并控制好球的落点。

3、把拍位定格。

4、注意调整自己的挥拍动作,使后摆动作不低于球。同时还要注意保持平衡,挥拍动作要与击球点差不多高。

技巧练习:大多数情况下,用这种打法都有足够的时间做好正手击球的准备。单手反手很难用该打法打出上旋球,因为转肩需要时间,而且在这样的击球高度,要让拍面盖过球也很难,但用双手反手就容易多了。

变换练习:变换在场上的站位,瞄准其他位置扣杀。

温馨提示:

随着练习的继续,试着前移,像打截击球那样把球打出。比赛中很多时候,都能用截击得分。但在练习中,为了打到目的,要尽可能让球着地反弹,这样,既练习了步法,又利于掌握动作要领。

三、防守打法

防守也是网球当中一项关键的技术。打出的制胜球得分固然感觉良好,但在网球比赛中,绝大部分时间里你却要强迫自己安于和对手的周旋,直到出现制胜机会或对手主动失误。好的防守,最根本的要求就是如何将球打回,维持回合。

吊高球

吊高球是多用于防守的一种打法。作为防御性打法,吊高球是对付上网,将球打出在进网区对手击球范围的有效手段。攻击性吊高球是试图使对手来不及跑回底线并归位,从而得分的一种打法。在职业网球赛中,吊出的高球一般还会带有上旋,使球在飞过对手头顶后迅速落地。

(一)正手吊高球

在挥拍前快速前移有助于掌握动作。离球过近是常见错误,因为球员很容易判断错反弹位置,跑过头。

1、正手吊高球,在事先准备好挥拍的同时迎球上前一步,也就是说,拍头在拍面上翘的同时,从低位向上挥出。

2、后摆挥拍要小,击球时拍面要相对开放。

3、适当轻击控球后,一个又长又高的随挥动作,可使球飞过对手头顶后落入深区

温馨提示:

通常,如果球员在击球时过分后摆,挥拍后,就必须立即停止动作。因为如果不停止挥拍威放慢挥拍,就会击球过重。这样,由于没有一个随挥动作,增加球拍与球的接触时间,很难控制住球,球也往往会偏到其它方向。

(二)反手吊高球

1、把头拍置于球下。

2、在腰部以上进行随挥,但又不要高过头顶。

3、做个随挥动作,能使单手击球打出足够力量。

温馨提示:

单手反手吊高球还有一个秘诀,那就是在挥拍时一定要确定人离球的距离是否合理,因为击球后要有大抡随挥动作。随挥时,要送球,不要伸臂。

(三)双手反手吊高球

1、准备,用非握拍手的力量。

2、击球时用手腕迅速地随机调整球拍。

3、击球后的随挥动作能更加增强力量。

温馨提示:

吊高球与一般的击落地球挥拍很相似,但击球时的挥拍路线从更低的位置开始,拍面也更开放,或称向前倾。

放小球

放小球是否有威力取决于过网后落地的远近、角度的大小、动作的隐蔽程度以及对手的反应速度等,很多时候和吊高球的作用相同。放小球是指击球刚刚过网,常常是一种得分手段。有时也用作迫使对手上网救球,疲于奔命。

正、反手网前放小球,通常打在5~6点、6~7点的位置上,这使球落地后不产生前冲,往往球迅速下落。

1、用正手东方式握拍法或大陆式握拍法,并确保拍头高于击球点。

2、挥拍时,扣腕将拍面放低,并将手前推。略呈弓形,击球点约在腰部高度。

3、拍面从球后部向下摩擦球,对球施加下旋力。

4、球拍接触球的一瞬间手腕上抬,稍抬高的球过网后便很快着地。


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