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网球的球感

2021-11-17 16:58:50 siboasi

网球的球感


在准备开始学习技术的时候,应先掌握一些抛、接球的球感技能,没有这些球感技能基础,击球的难度就非常大。


一、  初学阶段教学方法与手段

(1)        将球抛起,分别在落地后或空中用双手或单手接住(以右手为习惯手,用左手抛球,右手接球,下同)。

(2)        用球框或纸盒作为目标,直接将球投入其中,距离逐渐拉长。

(3)        左右手分别向地面连续拍打球。

(4)        面对墙抛球,撞墙落地后先用双手接住,熟练后再用单手接住。

(5)        面对墙抛球,撞墙后不等球落地直接在空中分别用双手、单手接住。

(6)        将球抛向身后,分别转身抓住落地球或空中球。

(7)        将球向上抛,分别在原地转圈后接住落地球或空中球。

(8)        两手各抓一球,同时抛起,落地后再用同侧手同时接住。熟练后,同时抛起同时在空中接住球。

(9)        两手各抓一球,同时左手抛向右边,右手抛向左边,在空中用两手接住球。

(10)      两人面对面抛球,分别接住落地球或空中球,距离逐渐拉长,角度逐渐拉开。


二、  初级阶段教学方法与手段

(1)        拍面朝上(正拍击球那一面)朝上托球,手腕绷紧,保持拍面稳定,连续托球。

目的:体会球与拍的弹力。

(2)        拍面朝下(反拍击球那一面)朝上托球,手腕紧绷,保持拍面稳定,连续托球。

目的:体会球与拍的弹力。

(3)        一个正拍拍面、一个反拍拍面交替朝上托球,手臂翻转到位,手腕紧绷,保持拍面稳定,连续托球。

目的:体会如何控制手腕。

(4)        用球拍一面朝地面拍球(近似篮球拍球),手腕绷紧,保持拍面与地面的水平。

目的:体会球拍与地面的弹力。

(5)        一个正拍拍面托球,一个反拍拍面托球,再结合拍框,也就是正拍面托一次,反拍面托一次,把球拍垂直于地面用拍框再托一次。然后一次按顺序连续托球。

目的:体会手、脚、眼的配合。

(6)        将球放在球拍上,然后将球抛起,在空中将球接住,但不能让球在球拍上弹跳。

目的:体会球的空间感觉,学会如何控制减力。

(7)        正、反拍托球。朝地面拍球还可以有不同的方法:除原地托球、拍球以外,还可以绕网球场,走着托或拍,也可以跑着托球或拍球。

目的更加熟练掌握球的弹性和手、脚、眼的配合。

(8)        正拍拍面托球一次,反拍拍面托球一次,拍面垂直地面球拍拍框托球一次,依此顺序连续颠球。

目的:体会手、脚、眼的配合,学会能够固定手腕控制拍面。


三、  注意事项

(1)        教学过程中应遵循循序渐进的原则,体会球与拍面、球与地面的弹力,建立正确的球感。

(2)        注意力集中,球在活球期间要紧盯住球,球距离稍远时,注意手、脚、眼的配合。

(3)        球拍接触瞬间,握拍一定要紧,手腕固定,保持拍面的稳定。

(4)        保持身体的平衡,击球动作完整连贯。

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