网球的基本训练

网球的基本训练——热身训练。热身活动可以帮助你逐步加快心率，促进血液循环。在运动或打球之前，适当的热身活动非常重要，很多损伤的发生就是因为运动员在肌肉还没有充分活动开的时候，做了过度的伸展。轻者肌肉拉伤、扭伤；重者肌肉深度拉伤、扭伤、撕裂、断裂。所以在进行训练之前务必要进行热身运动

2022-02-18 siboasi 163